关于拖延症的思考

新的一年开始了,在感受着什么都是准备重新开始的气氛中,然而我却并没有真正重新开始。

原本计划是,新年开始准备考试,新年开始准备跑步,新年开始准备看书,新年开始准备弹吉他,新年开始准备写文章,新年开始准备编写知识库…想得太多,做得太少。

诚然,各种事情都能找到各种不同的不相关的理由一一解释为什么没有开始,但是依赖于新年这种仪式来动员拖延了足够长时间的自己,本身就是一种逃避自己缺陷的行为。

本来这个事情并没有什么值得好写的,只是在这个无法入眠的周六深夜,脑海里突然闪现出了自己关于拖延症的一些想法。

被拖延的事情太多,我渐渐明白了有关具体目标几个规律。

独自面对的压力

心中无法消解压力带来的恐惧,也就潜意识抗拒去执行,也就无法开始。这是拖延的原因之一。

考试符合这一类,我需要独自参加考试。倒不是这个考试有多难,而是考试环境非常陌生。于是,考试对于我来说是一件很有压力的事情。

感情也符合这一类,或许我仍然没有办法在她完全放开自己的灵魂以达到自然的效果,我在意的太多,压力也就大了。

沉迷于快餐文化带来的快感

越来越多的事情在不断带给我不同的反馈,比如我刚刚在bilibili上刷视频,虽然我看不起刷抖音的,但我和他们有什么不一样呢?

刷视频带来的快感远高于开始阅读和开始练吉他,于是我拒绝停止去做高快感回报的事情,正常应该去做的事情自然就会被无线拖延了。

看书,练吉他,都是属于此类被拖延的情况。

不够自然,不够洒脱

无论是轻微的洁癖,还是尴尬的强迫症,或者是懒癌发作,很多事情并不是不想开始做,往往是自己先给自己设置一个前提,实现这个前提再开始的设定。

开始写字,必须要一张大桌子,否则就是不愿意在一张小桌子上开始写。

开始练吉他,必须要把谱子打印出来才肯练,否则还要对着视频觉得很麻烦。

环境因素

其实我也见过很多人把不作为怪罪到外在环境上,但这一直我所警惕的情况。

西安的雾霾天太严重了,很多时候自己怕冷,不想跑步的时候难受,因此就把不去跑步的理由推脱到雾霾上。

以上。

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